本日は通勤ランニング（片道約10キロ）をしようと思っていたのですが、降雨中止。 んで、勤務終了後（雨は小雨）に、久々にローズアリーナへ。ジムで筋トレとトレッドミル。キロ4分ペースに挑戦したら口から心臓が飛び出すかと思うぐらいキツイ・・・。 結局…